Koncentracja - uwolnij potencjał

Nowy, wspaniały świat

Świat ma nam naprawdę sporo do zaoferowania. Jest barwny, ciekawy, wiele spraw jesteśmy w stanie załatwić natychmiast, od ręki. To wspaniale! Nasze mózgi coraz bardziej przyzwyczajają się jednak do tego, by nie czekać i szybko przeskakiwać z jednej informacji do drugiej. A koncentracja wymaga cierpliwości i uważności.

Skupienie uwagi na określonej czynności, kończenie zadań, skierowanie myśli na określony tor, wykonanie polecenia zgodnie z instrukcją. Pozornie proste, dla niektórych dzieci (ale też dorosłych) niezmiernie trudne.

Aby się skoncentrować, potrzeba współpracy kilku elementów:

• sprawnie działającego organizmu,

• aktywnego czytania,

• aktywnego słuchania,

• dobrze funkcjonującej pamięci,

• motywacji.

Sprawnie działający organizm

Gdy nasze ciało i umysł są zmęczone lub brak im potrzebnych mikroelementów, mogą pojawić się trudności ze skupieniem. Na co warto zwrócić uwagę?

• sen (spróbuj zarwać noc lub położyć się zbyt późno, a następnie odnaleźć na planszy pełnej elementów drobny przedmiot lub wykonać zadanie matematyczne; czas przetwarzania informacji będzie zdecydowanie dłuższy);

• nawodnienie (nawet niewielkie odwodnienie wpływa na wolniejszą pracę naszego mózgu!);

• odpoczynek;

• odpowiedni poziom magnezu, potasu, cynku, kwasów omega-3 i omega-6;

• poziom witaminy D3;

• poziom witamin z grupy B (wpływają na sprawne działanie układu nerwowego).

Aktywne czytanie i słuchanie

Aktywne, czy skierowane na tekst, odbiorcę, nagranie. To zakotwiczenie uwagi, bycie tu i teraz, w konkretnej sytuacji. Żeby robić to efektywniej, warto pozbyć się wszelkich rozpraszaczy w zasięgu wzroku. Dobra, stara zasada czystego biurka sprawdza się doskonale. Badania pokazują także, że wystarczy, by leżał obok nas telefon (nawet nieaktywny), żeby zdolność koncentracji zdecydowanie spadła.

Dobrze funkcjonująca pamięć

Jedno z praw pamięci mówi, że zapamiętujemy to, co jest dla nas ważne, istotne, związane z emocjami. Nasz mózg codziennie dokonuje wielkiej filtracji informacji, nie sposób wszystkiego zostawić w magazynie pamięci, bo zrobiłby się bałagan. Jednym z możliwych sposobów przekonania mózgu, by nie wyrzucał czegoś nam z głowy, jest skierowanie na to uwagi przez dłuższy czas, wykazanie zainteresowania.

Motywacja

Jest kluczowa! Jeśli na początku wykonania zadania założymy, że nie osiągniemy celu, ale fiasko, najpewniej tak będzie. Dlatego w treningu koncentracji, zwłaszcza dzieci i młodzieży, tak ważna jest atrakcyjność wykonywanych zadań. Gry, łamigłówki, zagadki logiczne nie są stratą czasu, ale jednym z kluczowych elementów w procesie terapeutycznym! Terapeuta "się nie bawi", ale odpowiednio stymuluje mózg dziecka. A ten uwielbia wyzwania!

Doskonała wiadomość!

Dobra wiadomość jest taka, że koncentrację, tak jak mięśnie, można ćwiczyć i trenować. W ofercie Pogotowia pedagogicznego odnaleźć można atrakcyjne formy wyzwań intelektualnych - trening mózgu, pamięci i koncentracji! Sprawdź naszą ofertę lub skontaktuj się z nami. Odpowiemy na wszystkie pytania :).

Pani Ania - tel. 694 291 719

Pani Karolina - tel. 790 447 610

Zapraszamy: Rynek Główny 34, III piętro, serce Krakowa.